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不少煙民存在的六大認識誤區(qū)

2013-04-02作者:院務部閱讀次數(shù):4523返回

 

     眾所周知,吸煙是許多疾病的患病危險因素,與吸煙相關的疾病及病變包括高血壓、中風、消化性潰瘍、癌癥、COPD、哮喘、陽痿、粒細胞性白血病、肺炎、牙周病等。1998年,我國分別組織了100萬死亡人群回顧性調(diào)查和25萬人群追蹤性調(diào)查,兩項調(diào)查均顯示,吸煙致死中COPD占45%,肺癌占15%,食管癌、胃癌、肝癌、腦卒中、CHD和肺結核各占5%~8%。

  但在現(xiàn)實生活中,很多煙民都存在著認識誤區(qū),從而影響了自己的戒煙愿望或?qū)е陆涠粩?、戒后復吸,常見的誤區(qū)有以下六種:

  誤區(qū)一:

  帶過濾嘴、焦油含量少的就是“好煙”,危害也小。

  低焦油并不代表低危害。吸低焦油卷煙的人患吸煙相關疾病的幾率并沒有減少;吸不同焦油含量卷煙的吸煙者的尿液中致癌物水平?jīng)]有變化;同時,由于卷煙焦油耗量降低,相應尼古丁水平下降,導致吸煙者為了獲得更多的尼古丁量而加大其吸煙量,并且吸食深度也相應加大。另外,低焦油卷煙還使吸煙者產(chǎn)生僥幸心理,認為是低危害的,更不容易戒煙。

  誤區(qū)二:

  吸煙有助于保持身材苗條,戒煙后體重反而會增加。

  由于煙草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用,煙草對舌頭上的味蕾有一定的破壞作用,所以吃東西的時候會品嘗不出食物的味道。但利用這種方法保持體重是一種很危險的做法。想要減輕體重的朋友,還是要通過運動和調(diào)整膳食習慣達到目的。

  另外,有些人停止吸煙,體重確實會增加。一般來說,增加的體重是3至4公斤。但只要你改變飲食結構,少吃含油脂、熱量高的食物,同時多做鍛煉和體育運動,一定可以減輕體重。

  誤區(qū)三:

  有些人吸了一輩子煙也沒事。

  每個人的體質(zhì)都是有差異的,因此煙草不可能讓100%的吸煙者都患上肺癌或是早死。但不可否認的是,煙草確實奪去了許多人的生命,吸煙者患肺癌和其他疾病的危險性遠遠高于非吸煙者。僅根據(jù)身邊的個別現(xiàn)象,就認為吸煙可能無害,是不明智的想法。

  誤區(qū)四:

  年輕人不必擔心患肺癌。

  事實上,吸煙可以導致至少十種不同的癌癥,肺癌僅僅是其中一種。而且,每種癌癥都可能發(fā)生在任何年齡。另外,吸煙致癌的后果往往要在吸煙幾年甚至幾十年后才會表現(xiàn)出來,因此,年輕的時候沒有患癌癥并不代表以后不患??茖W研究表明,長期吸煙者中,將會有一半死于與吸煙相關的疾病。

  誤區(qū)五:

  戒煙很容易,想戒就可以戒。

  這種看法是錯誤的。煙草中的尼古丁是高度成癮的物質(zhì)。一旦吸煙成癮,和任何成癮物質(zhì)一樣,徹底戒除都會有一定的困難。英國有兩位流行病學家,從上個世紀50年代就開始追蹤當時英國近4萬名注冊的臨床醫(yī)生,研究持續(xù)了50年。當時研究開始時,這些醫(yī)生的吸煙率是70%。

  研究結果告訴醫(yī)生,雖然他們有豐厚的收入,有最好的醫(yī)療照顧,但是如果他們吸煙,他們也會像他們的病人一樣,患上肺癌、患上冠心??;如果不戒煙,同樣會提早10~15年撒手人寰。醫(yī)生得到了這些知識,他們開始戒煙,但就是同一個研究觀察到,即使是患了冠心病的醫(yī)生也僅僅有不到一半的人能夠擺脫尼古丁依賴。所以戒煙不是一件容易的事情。大人群觀察樣本顯示,決心戒煙的人平均要經(jīng)過7~10次的努力,才能夠成功。

  但另一方面,戒煙雖然難,但在加拿大和澳大利亞,兩年前戒煙成功的人數(shù)已經(jīng)超過目前還在吸煙的人。同樣每年有數(shù)萬人戒煙成功?!爸灰莆樟苏_的戒煙方法,就可以成功戒煙?!标悩s昌表示。

  誤區(qū)六:

  戒煙失敗了,肯定戒不了煙了。

  戒煙的過程比較長,十個戒煙者自己戒有九個會失敗,大部分人要戒好幾次才會成功,如果有醫(yī)護人員的幫忙,可增加2~3倍的成功率。你已經(jīng)有能力停止吸煙一段時間了,這本身就已經(jīng)是一種成功。不要泄氣,重新鼓勵自己,并盡快計劃一次新的嘗試。


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