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立春過后,適度“春捂”保健康

2016-03-23作者:陳麗梅閱讀次數(shù):3989返回

                         

“春捂”是指在春季氣溫剛剛轉(zhuǎn)暖的時候,寧可捂著點,也不要過早脫掉厚衣服。
    春天“風(fēng)”盛,小心風(fēng)邪寒邪侵入,“立春”以后,氣溫逐漸回暖,但此時期仍在農(nóng)歷的“九”里,氣候冷暖多變,“倒春寒”時時光顧,只有等“九九”、“清明”以后,氣溫才會穩(wěn)定。再加上春天是“風(fēng)”盛的季節(jié),“風(fēng)”為外感病邪之首,“百病之長”,加上春季細(xì)菌病毒活躍,更易誘發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。如果過早換上春裝,風(fēng)邪會夾帶寒邪乘虛侵入人體,導(dǎo)致感冒、急性支氣管炎、肺炎等流行病高發(fā)。特別是老年人,氣弱骨疏、抗病力差,稍受風(fēng)寒,易發(fā)宿疾。
    減衣宜先減上衣,后減下裝,民間“春捂秋凍、不生雜病”“二月休把棉衣撇,三月還是梨花雪”“吃了端午粽,再把棉衣送”等說法,都是前人的經(jīng)驗總結(jié),春季穿衣應(yīng)以保暖為重,一件一件地減,由于人體下部的血液循環(huán)要比上部差,容易遭受風(fēng)寒的侵襲,所以宜“上薄下厚”,即先減上衣,后減下裝,鞋子也要穿得暖和一點;天熱出汗后,不要猛脫衣服,應(yīng)把衣扣解開,等汗液自然落下后再脫,防止外感病邪侵襲人體;嬰幼兒、老人等體弱人群更要“春捂”。除穿衣保暖外,不宜過早摘掉帽子、圍巾,以免遭受風(fēng)寒,出現(xiàn)頭痛、感冒、傷風(fēng),年輕女性尤應(yīng)注意,不可過早地?fù)Q穿裙裝,否則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科病。

 首捂頭足,次捂手腕肚臍后背膝關(guān)節(jié)和腰,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“春捂”既是人體順應(yīng)陽氣生發(fā)養(yǎng)生的需要,也是預(yù)防疾病的自我保健良方。對于“春捂”,首先重點照顧好“首”“足”兩頭,這樣可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。其次,捂手腕、肚臍、后背、膝關(guān)節(jié)、捂腰。
    什么時候可以停止“春捂 ”。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,春捂的最佳時間是冷空氣到來之前一兩天,一般持續(xù)1—2周恰到好處,即待氣溫回升后,得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上,才可減少衣物。此外,日夜溫差大于8℃是捂的信號,而晴日的中午時刻,氣溫一般都在10℃以上,如果氣溫普遍超過15℃則不需要再捂。

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