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健康生活順口溜

2017-10-10作者:孫海燕閱讀次數(shù):7932返回

 

    飲食篇

     早吃好,午吃飽,晚吃巧   

暴飲暴食會生病,定時定量可安寧  

吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸   

若要身體壯,飯菜嚼成漿  

若要百病不生,常帶饑餓三分   

寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹   

每餐留一口,活到九十九   

坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮   

寧可無肉,不可無豆  

吃米帶點糠,營養(yǎng)又健康     

運動篇

      要得腿不廢,走路往后退   

出汗不迎風,跑步莫凹胸   

汗水沒干,冷水莫沾  

要得身體好,常把澡兒泡   

要健腦,把繩跳   

心靈手巧,動指健腦  

多練多乖,不練就呆  

常把舞來跳,癡呆不會到   

要得身體好,常把秧歌跳   

  常打太極拳,益壽又延年     

 

心態(tài)篇

      千保健,萬保健, 心態(tài)平衡是關(guān)鍵

       怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根

 要活好,心別小;善制怒,壽無數(shù)

  心胸寬大能撐船,健康長壽過百年

要想健康快樂,學會自己找樂

妻賢夫病少,好妻勝良藥

 鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康

最好的醫(yī)生是自己,最好的運動是步行

西紅柿,營養(yǎng)好,貌美年輕疾病少

小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了

習慣篇

  熱水洗腳,如吃補藥

寒從腳上起,病從口中入

食不語,睡不言

春捂秋凍,不生雜病

指甲常剪,疾病不染

冷水洗臉,美容保健

刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴

飯前便后要洗手

多喝涼白開,健康自然來

     白水沏茶喝,能活一百多    

      

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